做臀部瑜伽对妇科的好处，主要是促进盆底肌肉恢复，预防盆腔炎症，改善阴道松弛，还可以促进子宫收缩，预防子宫脱垂等。建议女性在做臀部瑜伽时，到正规医院或者保健场所，在专业人员指导下进行练习，避免在家中自行操作。

1、促进盆底肌肉恢复：经过多次训练后，盆底肌肉的力量会得到明显改善，能够缓解漏尿和阴道松弛的症状。如果在分娩后出现盆底肌松弛，可以在产后42天通过盆底康复来进行治疗。通过电刺激使肌肉收缩，使肌肉的力量得到增强，从而使阴道紧致;

2、预防盆腔炎症：臀部做瑜伽动作时，会使会阴部筋膜拉伸，从而使会阴部抵抗力增强。女性在月经期或者抵抗力较弱时，通过盆底康复可以预防盆腔炎症;

3、改善阴道松弛：经过多次训练后，能够使阴道局部的肌肉张力得到恢复，从而改善阴道松弛的症状;

4、预防子宫脱垂：如果是分娩后的女性，由于韧带松弛、子宫脱垂等，通过做臀部瑜伽可以提高子宫韧带的张力。在一定程度上能预防子宫脱垂;

5、其它好处：做臀部瑜伽动作时，还可以促进体内脂肪代谢，提高心肺功能，促进胃肠蠕动等。女性适当进行臀部瑜伽练习，还可以提高臀部肌肉对腹腔内脏的支撑作用，从而促进胃肠道蠕动。

如果女性没有生育要求，可以根据自身情况适当做臀部瑜伽。臀部瑜伽属于一种比较方便的锻炼方式，可以在家中进行练习，也可以在医院或者保健场所进行练习。