很多人在扭伤的时候，都知道要用冷毛巾冰敷或者用冰袋，但是大部分人不知道受伤后冰敷到底要怎么敷才能绝对化的把冰敷的好处发挥出来，今天，小编就来告诉你怎么冰敷比较合适。

一.冰敷有什么好处？

 医用冰袋作为急救产品使用，可在现场为伤者提供救治，无需在紧急情况下寻找冰块冷敷，医用冰袋可以立即激活使用起来，使毛细血管收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。

二.什么情况冷敷比较好？

没有伤口的急性损伤，什么叫没有伤口的急性损伤？例如崴脚、拉伤等都是无伤口的，这种情况发生时应立即使用医用冰袋进行冷敷；

而对于日常积累的腰肩颈痛、肌肉酸痛可以采取热敷，可缓解部位疼痛。

三.如何正确使用医用冰袋进行冰敷？

1.冰敷时间不易过长，每次冰敷20-30分钟，间隔至少30分钟；

2.每天冰敷3-4次即可，可减轻炎症；

3.使用亚低温的医用冰袋可防止冻伤；

4.冰敷时在受伤的部位轻压医用冰袋并移动冰袋，使冰敷位置更加均匀。