据统计，人体的新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出400亿个细菌病毒、寄生虫卵等，如果大便在24小时内不能排除，就能繁殖2兆以上的病菌；肠道最长可达8-9米，约为人身高的4-5倍，结肠约1.5米，住着500种以上总数超过100兆的细菌，总重量约1.5公斤左右。

虽然在肠道生成代谢变慢的时候，使用一些辅助的产品会有效的将粪便排出，但平时大家还是要多运动多吃蔬菜，保持良好的生活习惯；在这里我给大家支支招：

1.每天至少保持8小时睡眠

2.饮食清淡，不暴饮暴食

3.多增加水果蔬菜的摄入

4.每天至少饮8杯水

当你感觉便秘不舒服的时候，这就是肠道提醒你代谢变慢变差，该给它清理了；我推荐一款口碑比较好的灌肠器，能高效温和的帮你清除肠道里的毒素。

平之创灌肠器，它的导流管是自主研发的设计专利，管长约20厘米（同类管长一般约10厘米）；管端密封，设计成两个上下错位侧开口；管身标有对应刻度，软硬度适中；另设有防回流钢珠。

灌肠器里面的液体是高渗透性，能激发人体自身的分泌功能，同时还能抑制肠道对水分的再重复吸收，使肠内压力升高，肠腔扩张从而刺激肠蠕动增快，加速粪便的排空。

灌肠器的球囊出液处设有铝膜密封装置，可以避免灌肠液在使用前造成二次污染，干净又卫生；旋转盖设有穿刺针，在使用过程中无需手撕铝膜，直接与球囊旋紧即可，方便快捷。