现在电子产品普遍的时代，不管是上班还是下班，人们都离不开电脑，手机的使用。

平时上班时间的8个小时基本是在电脑前，空调下伏在办公桌前，低头工作的，时间久了，手会出现酸痛感，再加上，下班后，我们也常离不开手机，现在大街上一看，到处都是低头一族在忙着看手机，这样长而久之，就会“低”出病来了。

什么病呢？最明显最常见的就是颈椎病。

对于颈椎病，表现轻重不一样，轻的，就是肩颈酸痛，脖子不舒服而已，你说去医院嘛，却又没必要的感觉，不痛不痒的，让人心里难受。一旦患上了颈椎病，那真是吃睡都不香了，那得了颈椎病，怎么办呢？小编为你为你收集各种缓解颈椎病的方法供参考：

1、贴医用冷敷贴，几份钟内可有效的缓解酸痛感。但是要彻底地解决酸痛的话，还是平时要多注意生活习惯和下班后多做运动。

2、按摩肩部，可缓解肌肉疲劳，舒筋通络，快速减轻肌肉酸痛，脖子劳累感。按摩时，建议从轻力度开始，不宜力度过重。（注意：颈椎间盘突出的不能采用按摩法）

3、做运肩拔肩松筋骨运动，两肩前后、上下提拉运动。

4、做头部运动，缓慢地后抬头，左右看，360度旋转，仰脖子，每个动作约停留5秒钟。

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