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产后恢复慢?用对方法很重要【平创医疗】

2021-08-27 17:29:22 

孕妇在生产过后有两到三周的时间会排出恶露,恶露的排出是有益孕妇的身体健康,只不过在这段期间不少女性朋友会比较苦恼,希望早点结束,其实方法有很多,这里介绍几种比较有效的方法。

坐月子

一、注意私处卫生。排除恶露期间阴部容易感染,这段时间要禁欲,不要发生性行为,否则容易造成宫内感染。要保持私处的卫生干净,每天使用温开水清理外阴,经常更换卫生垫和内裤,使用的卫生垫也要尽量选择质地比较柔软的。

二、补充营养。如果是血热肝郁的产妇,可以多喝点梨汁、橘子汁、西瓜汁,可以起到清热化瘀的作用,另外也可以补充维生素。如果是脾虚气弱的产妇,在秋冬天气转凉的时候进食羊肉等比较温补的食品。肝肾阳虚的产妇,则可以吃一些滋阴类的,像甲鱼之类的食物。

羊肉汤

三、保持心情舒坦。在产后一段时间会由于内分泌和生理原因造成心理应激增强,严重的会产生产后抑郁症,但在排除恶露的这段期间恰恰是需要保持心情舒坦的,心情抑郁不利于产后的恢复。

四、适量运动。有些地区产后会有坐月子的说法,就是生完孩子后整整一个月不出房间,甚至不洗头不洗澡,方便产后的恢复。其实这种做法并不科学,长时间地卧躺不利于身体健康。生完小孩之后应该适量地做点运动,促进血液循环,有助于尽快排除恶露。

产后宝缩略06

五、使用带计量的医用护理垫。观察每天的恶露量是否在正常范围,避免产后大出血,并且医用护理垫的护垫是纯棉的,孕妇产后的肌肤是比较敏感的,纯棉的护理垫穿戴会比较舒适,另外,医用护理垫是灭菌过的,这能有效防止阴部感染。

产后宝缩略01

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